《關於水腫⋯⋯》
早上睡醒，浮腫的臉常常無法上妝
或是，明明本來看起來還好
一拍照就是腫翻天💦
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我是一個很會水腫的女孩
試過早起喝黑咖啡、喝紅豆水、薏仁水
固定岩盤浴都沒辦法改善水腫
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重點是，只要ㄧ水腫！
整個人看起來就是超大隻啊！
㊙️消水腫分享
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💋多喝水
因為水腫，更要喝足夠的水
隨身攜帶水壺！隨時補水
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💋小心高鈉陷阱
選擇清淡少碰高湯、勾芡、炸物、便利店微波食品
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💋足夠維生素攝取
多攝取不同顏色蔬菜水果補充需要維生素，促進代謝
適當使用營養補充品
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💋足夠蛋白質攝取
三大主要營養素之一
人體大多仰賴蛋白為細胞的材料～
缺乏造成組織間液增加，水腫、虛胖
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💋不熬夜
荷爾蒙穩定
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💋按摩
促進循環
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